Viens, pose-toi, admire la vue, profites du calme
et passe un moment tranquillement avec toi !
L’équilibre, c’est comme la clé qui permet d’ouvrir la porte du bien-être et de l’épanouissement dans notre vie. Il s’agit d’un état dans lequel tous les aspects de notre être – notre travail, nos relations, notre corps et nos émotions – coexistent harmonieusement.
L’équilibre, bien qu’il puisse sembler un défi à atteindre, est un voyage continu. Il n’est pas nécessaire d’être parfait dans chaque domaine de sa vie à tout moment. L’essentiel est d’être conscient de nos besoins, de nos priorités et de trouver un rythme qui nous convienne personnellement.
Si tu es arrivé jusqu’à cette page, c’est certainement que tu es à un moment de ta vie où tu te sens en déséquilibre, tu cherches de nouvelles perspectives, tu as envie de changements, tu te sens inconfortable dans ton quotidien …… Quelles qu’en soient les raisons, ce sont les tiennes et elles sont légitimes !
Les 5 commandements de toute personne désireuse de se rééquilibrer :
S’écouter
être à l’écoute de son corps, de son esprit et de ses émotions.
Se connaître
être conscient de ses forces et de ses ressources, ainsi que de ses fragilités et de ses limites.
Se comprendre
Savoir mettre du sens derrière nos actes, nos idées, nos changements et nos difficultés.
S’accepter
S’apprécier dans son intégralité : défauts et qualités.
S’aimer
Prendre soin de soi avec compassion et bienveillance, aimer ce que l’on est et ce que l’on a.
Je te partage, « le petit lexique des gens Heureux », qui fera peut-être écho à tes valeurs et tes idées et qui les renforcera. Bonne lecture….
Le confinement a, pour certains d’entre vous, changé vos priorités et vous a peut-être fait prendre conscience de l’importance du temps qui passe et de ce que vous en faites !
Car OUI ! C’est vrai notre plus grande richesse c’est notre temps,
chaque minute est un trésor, une chance, l’opportunité de la partager, de la combler d’amour et de bienveillance mais aussi peut-être de prendre un nouveau départ, de changer d’avis, d’idée, de perspective, de vie, pourquoi pas ! …..
C’est pour cela que je vous propose ce journal « Mon Challenge 30 jours », pour vous accompagner l’espace d’un moment.
Vous faire réfléchir, en mettant sur votre chemin des idées, des perspectives, des images, qui je l’espère, vous amènerons à vous interroger sur vous, vos valeurs, vos envies, votre destinée …..
Tu as un objectif plus précis que tu veux mener jusqu’au bout, tu as besoin d’accompagnement et bien voilà « mon programme perso » ! un trimestre pour mettre en place de nouvelles habitutes et une nouvelle vision de ton futur.
Je te partage deux séances de Cohérence cardiaque pour retrouver calme et énergie, à toi de trouver celle qui te correspond.
Pour cette séance, installe-toi dans un endroit confortable sans être dérrangé et suis la boule doré en inspirant et expirant. Reste concentré sur le seul fait de respirer.
Pour cette séance, installe toi aussi dans un endroit calme pour ne pas être dérangé, ferme les yeux et inspire au ding, puis expire au ding en suivant le son de l’expiration.